Biotin vücutta depolanmaz ve üretilmez, bunun için bu vitaminin dışarıdan besinler aracılığı ile alınması gerekir. Alınabilecek besinler ise şöyledir; baklagiller, yumurta sarısı, maya, yer fıstığı, fındık, ıspanak, soya fasulyesi, yulaf gevreği, buğday, mantar ve dana ciğeri’dir. Bunun dışında takviye edici gıdalar arasında olduğundan dolayı sitemizden satın alınabilir.