Kalsiyum Nedir?

Kalsiyum, sembolü Ca olan ve atom numarası 20 olan bir kimyasal elementtir. Kalsiyum, periyodik tablonun 2. grubunda yer alır ve alkali toprak metalleri içinde bulunur. Doğada oldukça yaygın bir elementtir ve çeşitli minerallerde, kayaçlarda, deniz suyunda ve canlı organizmalarda bulunur.

Kalsiyumun en önemli rolü, kemik ve dişlerin yapı taşı olarak vücutta bulunmasıdır. Ayrıca kas fonksiyonları, sinir iletimi, kan pıhtılaşması, hücre sinyalizasyonu ve birçok biyolojik süreç için gereklidir. Beslenme yoluyla alınması, vücut için hayati önem taşır. Süt, peynir, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler ve bazı deniz ürünleri gibi gıdalarda doğal olarak bulunur.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, pazı, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum içerir.
Fasulye ve bezelye: Fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller kalsiyum kaynağıdır.
Badem ve fındık: Badem, fındık gibi kuruyemişler kalsiyum içerir.
Balık: Sardalya, somon gibi bazı balık türleri kalsiyum açısından zengindir.
Tohumlar: Susam, keten tohumu, chia tohumu gibi tohumlar kalsiyum içerir.
Tofu: Soya fasulyesinden yapılan tofu da kalsiyum bakımından zengin bir kaynaktır.
Portakal suyu (kalsiyum ilave edilmiş olanlar): Bazı portakal sularına kalsiyum ilave edilir, bu da kalsiyum alımını artırabilir.
Bu besinler sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, vücuda yeterli miktarda kalsiyum sağlayabilirler.

Kalsiyum İçerikli Takviye Edici Gıda Markaları Nelerdir?

Kalsiyum içeren takviye edici gıda markaları, piyasada çeşitli şekillerde bulunabilir. İşte bazı yaygın kalsiyum takviyeleri markalarından bazıları:

Vitabiotics, Solgar, Assos, OsteoZinc, Dynavit, Venatura, Voonka, Nondo ve benzeri markalara ait kalsiyum vitamin, mineral içerikli ürünleri dermoailem.com dan inceleyip hemen satın alabilirsiniz. 

Bu markaların çoğu tablet, kapsül veya sıvı formunda kalsiyum takviyesi sunar. Ancak, takviyeleri seçerken dikkatli olmak ve bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, çünkü herkesin ihtiyacı farklıdır ve bazı kişiler için kalsiyum takviyesi uygun olmayabilir.

Kalsiyum İçerikli Takviye Edici Gıda Fiyatları

Kalsiyum içeren takviye edici gıdaların fiyatları, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Bu faktörler arasında ürünün markası, içerdiği kalsiyum miktarı, formu ve satın alınan miktar gibi etmenler bulunur.

Genellikle, daha tanınmış markaların ürünleri biraz daha yüksek fiyatlarla satılabilirken, daha az bilinen markaların veya yerel olarak üretilen ürünlerin fiyatları daha uygun olabilir. Ayrıca, kalsiyum takviyelerinin formu da fiyatı etkiler. Örneğin, tablet veya kapsül formundaki takviyeler sıvı veya toz formundakilere göre genellikle daha pahalı olabilir.

Kalsiyum takviyelerinin fiyat aralığı geniş olabilir, ancak genellikle uygun fiyatlı seçeneklerden başlayarak daha yüksek fiyatlı ürünlere kadar değişebilir. Bir kalsiyum takviyesi almadan önce, fiyatı değerlendirirken ürünün kalitesini, içeriğini ve gereksinimlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.

Kalsiyum İçerikli Vitamin Mineral Alırken ve Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dozaj: Kalsiyum alımı için belirlenen günlük önerilen miktarı aşmamaya dikkat edin. Aşırı kalsiyum alımı bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Form: Kalsiyum farklı formlarda bulunabilir (kalsiyum karbonat, kalsiyum sitrat vb.). Hangi formun sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir sağlık uzmanına danışabilirsiniz.
Eş zamanlı alınan diğer besinler: Kalsiyum, demir veya magnezyum gibi diğer minerallerle rekabet edebilir. Bu nedenle, bu mineralleri içeren takviyeleri alırken kalsiyum takviyeleriyle aralarında en az 2 saatlik bir zaman dilimi bırakmak önemlidir.
Gıda ile alım: Kalsiyum takviyesini gıdalarla birlikte almak, emilimini artırabilir. Özellikle kalsiyum karbonat takviyeleri, yemekle birlikte alındığında daha iyi emilir.
Vitamin D: Kalsiyumun emilimini artıran ve kemik sağlığını destekleyen vitamin D ile kalsiyum takviyelerini bir arada almak faydalı olabilir.
Sağlık durumu ve ilaçlar: Bazı sağlık koşulları ve ilaçlar, kalsiyum takviyeleriyle etkileşime girebilir. Özellikle böbrek hastalığı, hiperkalsemi riski olanlar veya belirli ilaçları kullananlar kalsiyum takviyeleri alırken doktorlarına danışmalıdır.
Etiketleri okumak: Kalsiyum takviyesi seçerken, ürün etiketlerini dikkatlice okuyun ve içeriğini, dozajı ve diğer bileşenleri gözden geçirin. Kaliteli ve güvenilir markaları tercih etmek önemlidir.
Beslenme alışkanlıkları: Kalsiyum takviyesi alırken, günlük diyetinizdeki kalsiyum içeren yiyecekleri de göz önünde bulundurun ve gereksiniminizi dengeli bir şekilde karşıladığınızdan emin olun.

Kalsiyum takviyeleri alırken ve kullanırken bu önlemleri almak, sağlıklı bir şekilde takviye almanıza ve potansiyel olumsuz etkileri önlemenize yardımcı olabilir.

Son olarak, takviye edici gıda ürünleri almadan önce sağlık durumunuzu değerlendirmek ve bir uzmana danışmak da önemlidir. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez. Günde enaz iki defa meyve ve sebze tüketmeniz önerilir.

 

₺300,00 KDV Dahil
₺339,00 KDV Dahil
%12 İndirim
%12İndirim
Tükenmek üzere
₺455,00 KDV Dahil
₺607,90 KDV Dahil
%25 İndirim
%25İndirim
Tükenmek üzere
₺277,00 KDV Dahil
₺321,50 KDV Dahil
%14 İndirim
%14İndirim
Tükenmek üzere
₺300,00 KDV Dahil
₺310,50 KDV Dahil
₺308,00 KDV Dahil
₺398,90 KDV Dahil
₺310,00 KDV Dahil
₺320,00 KDV Dahil
₺505,00 KDV Dahil
₺749,00 KDV Dahil
₺220,00 KDV Dahil
₺243,00 KDV Dahil
₺245,00 KDV Dahil
₺280,00 KDV Dahil
%12 İndirim
%12İndirim
Son ürün
₺375,00 KDV Dahil
₺399,00 KDV Dahil
₺650,00 KDV Dahil
₺780,00 KDV Dahil
₺400,00 KDV Dahil
₺479,00 KDV Dahil
%16 İndirim
%16İndirim
Tükenmek üzere
₺350,00 KDV Dahil
₺450,00 KDV Dahil
₺385,00 KDV Dahil
₺399,90 KDV Dahil
₺880,00 KDV Dahil
₺1.017,00 KDV Dahil
%13 İndirim
%13İndirim
Tükenmek üzere
1
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR